Допомагаємо схуднути без голоду та стресу

  • Програма харчування – швидкі рецепти, великі порції
  • Онлайн-тренування в зручний для вас час
  • Індивідуальний підхід
  • Підтримка 24/7

До нас приходять, щоб:

Схуднути без стресу та голоду
Навчитися правильно їсти
Покращити стан здоров'я
Більше не зриватися з дієт та тренувань
Прийти у форму після пологів або не набрати під час вагітності
Тренуватися вдома тоді, коли зручно

Про FitMATE

Привіт! Ми Саша та Оля, засновниці FitMATE.

Ми впевнені, що кожна людина – унікальна, і стандартні тренування і меню не працюють. Тому у нас ви отримаєте ІНДИВІДУАЛЬНИЙ супровід, який враховує ваші цілі, особливості організму, графік, вік, вподобання, досвід тренувань, країну проживання та емоціональний стан.

Ми постійно на зв'язку та підтримуємо вас на шляху до здоров'я та нових звичок.

FitMATE – це не просто тренер. Це ваш друг, наставник, психолог і мотиватор.

Про FitMATE

Привіт! Ми Саша та Оля, засновниці FitMATE.


Ми впевнені, що кожна людина – унікальна, і стандартні тренування і меню не працюють. Тому у нас ви отримаєте ІНДИВІДУАЛЬНИЙ супровід, який враховує ваші цілі, особливості організму, графік, вік, вподобання, досвід тренувань, країну проживання та емоціональний стан.


Ми постійно на зв'язку та підтримуємо вас на шляху до здоров'я та нових звичок.


FitMATE – це не просто тренер. Це ваш друг, наставник, психолог і мотиватор.

За що нас люблять?

Індивідуальний супровід
Ми розробляємо програми харчування та тренувань індивідуально під вас, враховуючи цілі, вік, рівень підготовки, графік, країну проживання тощо.
Грамотний підхід
Ми вчимо не боятися їжі та пояснюємо, як можна змінити свої харчові звички без зривів, голоду або переїдань. Результат – не лише зниження ваги, а й чудове самопочуття та покращення шкіри.
Підтримка 24/7
Ми постійно на зв'язку. Ми замотивуємо, відповімо на всі питання, допоможемо скорегувати техніку виконання вправ або замінимо страву у меню. З такою підтримкою ви точно досягнете своєї спортивної мети!
Без заборон
Ми не закидаємо вас камінням у чаті, якщо ви зірветеся та з'їсте щось поза програмою харчування або пропустите тренування. Проте ми допоможемо не збитися з наміченого шляху.

Індивідуальні програми FitMATE

Можна почати в будь-який день!
Назад

Курс " 28 ДНІВ І ТИ У ФОРМІ "

Старт 7 лютого
Це саме та весна, яку ти зустрінеш у новій формі . ПРОСТО ЗРОБИ це! Розпочни змінювати свої харчові звички, додай тренування та відчуй енергію і впевненість. Підтримка психологині зробить цей шлях приємним та свідомим.

Вартість: 900грн / 28 днів. ( після 30.01 ціна зростатиме ) Бери участь уже зараз.
28 днів, які змінять твоє ставлення до себе.
fitmate
Назад
Курс " 28 ДНІВ І ТИ У ФОРМІ " 
900
грн.
Стартуємо 7 лютого
 Не варто чекати літа — тривалість курсу 28 днів і ти у формі




Ви отримаєте :

 • 13 варіантів меню зі списком продуктів та простими рецептами
 • 18 тренувань 2/1 (третій тиждень тренування через день)
 • Фіксація показників ДО/ПІСЛЯ
 • приз 1000 грн за найкращий результат
 • Чек лист корисних звичок
• Цікаві завдання для пізнання себе
• Завдання для перезавантаження 
 • Чат підтримки та контролю в телеграм
 • 4 прямих ефіру:

  1. Знайомство
  2. Ефір присвячений техніці виконання вправ
  3. Ефір із психологом на тему РПП
  4. Завершальний ефір із підбиттям підсумків




 Це саме та весна, яку ти зустрінеш у новій формі. Просто треба взяти і зробити. Поміняти харчові звички, почати тренуватися, стати енергійнішими та впевненішими.

 28 днів і ти у формі

Вартість:
  • 900 грн – при оплаті до 30.01.2022
Click to order
Total: 
Відправляючи заявку, ви погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Щоб схуднути, не обов'язково голодувати або тренуватись до запаморочення. Головне – регулярність. В наших програмах – великі порції, помірні навантаження і постійна підтримка.
Чат підтримки
fitmate чат fitmate чат fitmate чат fitmate чат

Результат, який ви отримаєте

за умови виконання хоча б 90% програми
Тіло
Схуднете, зменшите об'єми, побачите рельєф тіла.
Харчування
Зрозумієте, як правильно їсти. Перестанете боятися хліба, масла та іншої «шкідливої» їжі. Не будете переїдати або відчувати голод.
Звички
Навчитеся тренуватися та не пропускати тренування. Почнете регулярно пити воду. Покращите свою дисципліну.
Самопочуття
Зміните режим, налагодите сон, покращите якість шкіри обличчя, настрій та самопочуття.

Результати наших клієнтів за 1 місяць

– 4 кг ваги
– 4-5 см в об'ємах
+ 100% впевненості
– 4 кг
ваги
– 4-5 см
в об'ємах
+100%
впевненості

Відгуки

Відгуки

Команда FitMATE

Саша

Сертифікований тренер і консультант з харчування

Працюю тренером понад 6 років, консультую щодо харчування та здорового способу життя без стресу і крайнощів.


Пройшовши всі стадії спортивних міфів, тренувань з різними клієнтами, навчань і постійного поповнення знань, я сформувалася як тренер, який не приймає загальних підходів і жорстких обмежень.

У фітнесі я почала як клієнт і, по щасливому випадку, – відразу під чітким наглядом тренера. А тому знаю, як важливо працювати саме з урахуванням особливостей кожного організму окремо. Без припису на модні напрями та загальні стандарти.

Саме принцип ІНДИВІДУАЛЬНОСТІ я сповідую у FitMATE! Жодна схема (харчування чи тренування) не працюватиме з кожним однаково. Абсолютно кожному необхідний свій унікальний пароль. Я намагатимусь підібрати цей пароль для вас з професійної точки зору.

Оля

Сертифікований консультант з харчування та тренер з бігу

За освітою я журналіст, але у спорт прийшла понад 10 років тому, розпочавши бігати марафонські дистанції. Я знаю, як важко поєднувати спортивну активність, здорове харчування, сім’ю та кар’єру. Адже зазвичай, в силу насиченого графіка, ми відмовляємось саме від перших двох.


На власному прикладі я покажу вам, що хороший фізичний вигляд та самопочуття – це не частина, яку ми обираємо, а щоденна, буденна звичка, яку цілком можливо вбудувати у життєвий графік.


Я fitmate, яка покаже тобі, що не треба бути суперлюдиною аби пробігти марафон, схуднути, почати вести здоровий спосіб життя, почуватись впевнено та щасливо.


Ми прагнемо, аби ви ставили собі в приклад себе, але одночасно любили свої зміни.

Відповіді на часті питання

Скільки максимально я можу скинути за місяць?
Все залежить від початкової ваги, харчових звичок до старту програми та особливостей організму. Максимально без шкоди для здоров’я можна втрачати до 6 кг в місяць.

Наші клієнти втрачають від 2 до 6 кг, і ми вважаємо, що це чудові показники. Крім того, ми радимо орієнтуватись на об’єми, а не кілограми, оскільки останні – дуже суб’єктивні показники. Часто клієнт може втратити 1-2 кг, але мати хороші результати в об’ємах, які, власне, і вказують на реальне схуднення.

Ще один важливий момент – самопочуття. Можна сісти на дефіцит та втрати і 10 кг за місяць, але почувати себе виснаженим, втомленим та роздратованим. У FitMATE ми дотримуємося принципу збалансованого харчування та поступового схуднення.
Як відбувається супровід?
Крок 1. Анкетування. Ми знайомимося та детально заповнюємо інформацію про вас.
Крок 2. Складання плану. Ми беремо кілька днів на складання плану харчування, бігу або тренувань.
Крок 3. Затвердження плану. Ми вносимо ваші поправки, якщо вони є, та затверджуємо план з вами. 
Крок 4. Фіксуємо ваші заміри, фото (нам можна їх не показувати), вагу та самопочуття. 
Крок 5. На зв'язку з вами цілий місяць – підтримуємо, заохочуємо або трошки сваримо. 
Крок 6. Дивимося на результат, обговорюємо та аналізуємо його.
Крок 7. Обговорюємо цілі на другий місяць. 
Якщо я ніколи не тренувалася. Чи зможу я виконувати ваші тренування?
Так, звичайно. Індивідуальний підхід дозволяє дуже дбайливо та обережно вводити вас до тренувального процесу, і тренування новачка сильно відрізняються від інших. Ми завжди на зв'язку та разом зможемо створити фітнес-шлях, який максимально підходить саме вам. Однієї схеми для всіх не існує, оскільки кожен організм унікальний.
Скільки разів на тиждень будуть тренування?
Ми врахуємо ваші цілі, графік, можливості організму, сон, харчування і тільки після цього визначимося з графіком тренувань. В середньому це 3-4 тренування на тиждень.
Я не їм м'ясо. Ви складете для мене раціон?
На щастя, окрім м'яса, існує безліч джерел білку, що так потрібен організму. Ми складемо для вас раціон, який дозволить отримувати всі корисні речовини та не порушувати ваших принципів.
Якщо в мене алергія чи нетерпимість продуктів, чи можна їх виключити з меню?
Всі індивідуальні меню складаються після анкетування та детального аналізу
ваших показників. Під час складання такого меню враховуються особисті вподобання, особливості організму, алергії та нетерпимості, фінансові можливості та місце проживання. До того ж, під час харчування ми зможемо замінити ті чи інші продукти та страви за потреби.
Чи зможе моя сім’я харчуватись за таким самим меню?
Так, з урахуванням певних особливостей кожного члена родини. Наприклад,
чоловікам об’єм порцій може бути збільшений. Ми намагаємось давати
максимально прості продукти та легкі в приготуванні страви. Все меню пишеться після анкетування та є збалансованим, з достатньою кількістю елементів та нутрієнтів: білки, жири, вуглеводи тощо. Ваша родина цілком може використовувати його та призвичаїтися до нього.
Напишіть нам  Telegram WhatsApp
Made on
Tilda